经期不顺可能是受寒 6招保养 月经顺畅不经痛

女性朋友总是希望“好朋友”每个月乖乖来报到,但它可能迟到或早到,或是让人疼痛不已。造成918.com经期不顺、经痛的原因有许多种,而经期着凉或受寒,正是原因之一。

生理期来时 别让身体受寒

月经周期一般落在21至35天的范围内,如果经期偶尔提前或延后,且差距都在一星期内,仍算正常。若是提前或延后超过7天,就代表经期不规律。

慈航中医诊所中医师李应达指出,生理期来时身体比较虚弱,免疫力也比较差,所以要注意不要感冒着凉,不要吃冰冷食物,如冰品、冷饮,及西瓜、火龙果、水梨等寒性水果。因为身体受寒时血管会收缩,容易产生经期不顺、月经疼痛等症。

有的女生认为,平时吃完冰品后虽然身体变冷,但只要用吹风机吹小腹,温暖子宫,就能避免吃寒冷食物导致的月经失调问题。李应达表示,有些女性的体质非常寒冷,是要配合药物治疗的,譬如容易手脚冰冷、怕冷,或经期来时下腹痛的女生,最好少吃冰品,否则就算服用药物,疗效也不佳。

洗头方法不对 也可能造成月经不顺

老一辈的人认为经期洗头不好。这主要是因为过去没有吹风机,洗头后容易着凉,使血管收缩,造成经血排不干净、经期不顺。现在中医观点认为,在生理期刚来的前2天,尽量避免洗头,等第3天经血量变少时在白天洗头,较不影响身体,也比较养生。同时,洗完头要迅速把头发吹干。

李应达强调,在使用吹风机吹头发时,要注意避免“一直对着头顶吹”。正确的方法是均匀吹整个头部。

特别是在经期吹头发,长时间用热风吹头顶的百会穴,会使体内的“气”向上走,可能造成之后的经期紊乱。如果发生经期吹头发后,月经突然停了,可用热水泡脚,也会使气血下行,从而使月经顺畅。

李应达说:“我曾做过实验,先把自己的脉,当脉象平和时,用吹风机吹头顶的百会穴1分钟后,再把脉,发现脉的‘气’都往上跑了,脉象变得不稳。当改用吹风机吹脚底时,发现脉的‘气’往下走了。”

另外,洗头时间最好选择下午。中医认为,在“日晡”时辰,也就是大约下午2点到5点时,这时人体阳气最旺、循环最快的时段,此时洗头,比较不会造成生理痛。晚上洗头,寒气较重,也容易着凉,对于正处生理期的女性不好。

生理痛时 看医生对症下药

有些女性经痛问题很严重,就吃止痛药缓解。李应达表示,女性若常有严重的经痛,不可自己到药房买止痛药来服用,要请合格的医师诊断后正确用药。

中医认为“不通则痛,通则不痛”,因为有瘀血积在子宫里面,造成气血不通,就会使下腹部疼痛。中医会使用生化汤、少腹逐瘀汤等具有活血化瘀、温暖子宫的药方来治疗。

中医6招保养 改善经痛、经期不顺

生理期间进行一些保养,可以缓解经痛和月经不顺。李应达有6点建议:

生理期保养,要注意不吃生冷寒凉的食物,如瓜果类、冰饮、绿茶、青草茶等等。(Shutterstock)
生理期保养,要注意不吃生冷寒凉的食物,如瓜果类、冰饮、绿茶、青草茶等等。(Shutterstock)

1. 不吃生冷寒凉的食物,如瓜果类、冰饮、绿茶、青草茶等等。

2. 不要吃油炸、辛辣的食物,这类食物易使人上火。这就如同用吹风机吹头顶,让气下不来,变成上热下寒,循环不顺,月经自然也不顺。同时还会使人长痘痘、脸泛红。

3. 用热水泡脚,把气引下来。

4. 热敷小腹,热敷能使循环变好,缓解经期疼痛。

5. 以生姜加黑糖,熬煮成黑糖姜茶服用,可缓解经痛。

6. 如果有生理期迟来的问题,可切几片姜黄煮汤服用,或直接吃姜黄粉,经期自然很快报到。姜黄可活血化瘀、促进子宫收缩,并具有下气作用,把气引下来。姜黄也是很平和的药材,一般人可服用。

此外,生理期来时下腹疼痛的人,还可在经期到来之前先泡脚,或热敷小腹,或喝黑糖姜茶,使子宫循环变好,避免经期瘀血停留子宫,让月经更顺畅。

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